Probablemente has escuchado hablar muchas veces de lo difícil que es llevar una vida totalmente sana o tal vez has visto a personas que lucen grandes cuerpos, pero debido a los esfuerzos y sacrificios que hacen como dejar de comer frituras. Pues esto no es necesario, puedes hacer pequeñas cosas que a la larga te ayudarán a obtener el mismo resultado.

1. Hacer ejercicio. Esto no significa inscribirte obligatoriamente en un gimnasio, puedes simplemente caminar 30 minutos a 1 hora todos los días e igual obtener buenos resultados. Otras opciones son hacer ejercicio en tu propio hogar, salir a correr o andar en bicicleta.

2. Añadir más frutas y verduras a tus comidas diarias. Estos alimentos son muy ricos en minerales y vitaminas, por lo que te ayudarán a mantenerte sana y activa.

3. Mantenerte hidratada. Tomar mucha agua o refresco natural es muy útil para limpiar tu cuerpo, pero especialmente tu estómago.

4. Reducir el consumo de grasas. Esto no quiere decir que no podamos comer nunca las hamburguesas o las pizzas que tanto amamos, solo significa que lo hagamos de vez en cuando y tratemos de consumir alimentos cocidos en lugar de fritos.

5. Mente sana, cuerpo sano. Es muy importante también que te organices bien para que puedas tener momentos de relajo o diversión.

6. No abusar del alcohol. Consumir bebidas alcohólicas puede ser muy divertido, pero a la larga deteriora tu salud.

7. No fumar.

8. Hazte chequeos de vez en cuando para ver cómo vas y en qué puedes mejorar.

9. Igualmente, tomarte la presión puede ayudar a prevenir algunos males.

10. Consumir menos azúcar. En su reemplazo, puedes empezar a usar otros endulcorantes naturales como la Stevia.

 

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