Descubre cómo funciona nuestra digestión y aprender sobre la nutrición que te ayudará a mejorar y cambiar tu vida para que te sientas completamente satisfecho(a) y feliz con lo que estaba haciendo y comiendo.
En este artículo tiene la intención de compartir contigo los puntos importantes que te ayudarán a entender por qué te sientes pesado(a) y por qué las cosas que has hecho no mejoran tu digestión. Aprende con nosotros cómo tener una buena digestión gracias a una buena alimentación (el qué comemos, cómo y en cuánto tiempo).
La digestión comienza por la boca: masticar por un rato considerable garantizará una mejor digestión porque ayudaremos a que nuestros alimentos se descompongan de la manera correcta, sin dejar todo el trabajo duro a nuestro estómago. Todo tiene una razón, tómate tu tiempo para alimentarte bien, mastica mucho y disfruta la comida.
Comer alimentos no procesados, orgánicos y biodinámicos siempre será tu mejor opción: los alimentos procesados y la comida rápida no solo carecen de valor nutricional, sino que están cargados de sal refinada, azúcar y aceites procesados que convierten el proceso digestivo en una tarea muy lenta. Así que es mejor evitar sobrecargar una tarea que debería ser lo más natural posible.
Existen bacterias buenas que nos ayudan a regenerar la flora intestinal: Las bacterias, levaduras y hongos buenos que habitan en nuestro organismo pueden ayudarnos a descomponer alimentos que nuestro cuerpo no absorbe por sí solo. Por ejemplo, convertir los carbohidratos en azúcares y las proteínas en aminoácidos.
Con el pasar de los años nuestra digestión necesita más atención: es común empezar a sentir que a medida que nos hacemos mayor nuestro estómago no procesa igual alimentos que antes comíamos sin ningún problema y esto es normal. A partir de los 30’s la acidez, la indigestión y otro tipo de molestias estomacales nos saludan y ¿qué podríamos hacer para contrarrestar esto? Una buena opción es apoyarnos con la suplementación de auxiliares digestivos naturales, enzimas y probióticos.
Nota: recuerda siempre acudir a un especialista y evitar esas píldoras famosas “para ayudarte con el fuego estomacal” que no hacen más que reducir la producción de ácido estomacal.
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